書きたいことがいっぱいだけど作業が追い付かないコーチです😅
今回は私が風邪を引いてしまった時の治療法をお伝えします☀
風邪を引いてしまったらどうしてますか？
とりあえず、薬を飲みますか？
普通の人はそれで言いと思います( ・∀・)ﾉ
一応国体選手なので今まで一度もやったことはないけどドーピング対策で市販薬は飲めずにいます(´⊂_｀；)
病院へ行ってドーピングに引っ掛からない薬を調べてもらえばいいんですが余計疲れてしまいます。
そこで今回は自宅のお風呂で疲れも風邪もふっとぶ入浴法をお伝えします🎶
お風呂で風邪治療
まずは一番少ない湯量でお風呂にお湯を溜めます。
我が家はピってすると簡単に溜まる方式で８Lの設定ができます。
小さなお風呂で一つ穴の所まで溜まります。
漬かると私のおへそくらいまでです☀
これでしばらくスマホで動画観てくつろぎます🎶
そしてここからこの入浴法の真骨頂‼
お風呂で頭まで浸かります。
浸かると言ってもこんな感じ↓
ギリギリ口や鼻が水面から出る位！
足が冷えてしまうのでタオルを温めて掛けておきます。
なぜ風邪を引いてしまうのか
体温が低いと免疫力が落ちてしまいウイルスにやられてしまいます。
その他にもストレスや栄養の片寄りにより免疫力は低下してしまいます。
今回の全身浴の働きかけは体を温め免疫力を最大限に活性化させる方法です。
全身浴の効果
普段はなかなか温められない、心臓より高い位置で血液が回りづらい、寒さや暑さに曝されていて無防備な首と頭を同時に温められます‼
目を閉じてお湯に浸かることでホットアイマスク効果でこの現代社会で酷使してしまう目も癒せます。
お湯のすぐ近くで呼吸することにより水蒸気を体内に取り入れ痰も軟らかくしてくれる。
耳にお湯が入りますが普段ほとんど温められない脳まで温まる。
湯量が少ないことで水圧が減り心臓への負担も少ない。
足だけは犠牲にします(;A´▽｀A
足が冷えすぎたらまた普通に浸かって暖まったらまた全身浴と何度か繰り返す。
まとめ
いかがでしょうか？
到底、試す気にならないかと思います(笑)
それでもこれは気持ちいいし体は回復します。
体調が悪い時でもこの入浴法の後に寝れば起きた時に絶好調です(ﾉ≧▽≦)ﾉ
騙されたと思って一度お試しくださいm(_ _)m
くれぐれもうっかり溺れないようにお気をつけください🎶